Pesquisadores da Universidade de Jyväskylä, na Finlândia, descobriram que pessoas sedentárias, com idades entre 70 e 85 anos, mantiveram ou ganharam força óssea no colo do fêmur após um programa de exercícios de um ano. A chave foi a intensidade e o “impacto” da atividade física. Por exemplo, as pessoas que praticaram corrida ou caminhada rápida beneficiaram muito mais do que aquelas que caminharam num ritmo normal. Mesmo na faixa dos 70 e 80 anos, adicionar esse tipo de atividade à sua rotina diária é fácil.
Para o estudo, os pesquisadores fizeram com que 299 homens e mulheres, em grande parte sedentários, com 70 anos ou mais, participassem num programa de um ano centrado no treino de força muscular, resistência, equilíbrio e flexibilidade.
O programa começou fácil e progrediu para atividades mais extenuantes, e a quantidade e intensidade da atividade física foram monitoradas antes e depois de seis meses de treinamento. Os pesquisadores também utilizaram raios X de alta tecnologia para rastrear a densidade óssea e as propriedades estruturais do colo femoral da articulação do quadril. Os resultados mostraram que mais atividade física diária de intensidade moderada e alta foi relacionada a um menor declínio na densidade mineral óssea no colo do fêmur.
⚠️ Receba as Notícias Farmacêuticas pelo Whatsapp:
https://chat.whatsapp.com/JKikzwl9two9aXGuUSu62q
⚠️ Receba as Notícias Farmacêuticas pelo Telegram:
https://t.me/noticiasfarmaceuticasbrasil
⚠️ Curta nossa página no Facebook:
https://www.facebook.com/NoticiasFarmaceuticas
Farmacêutico Márcio Antoniassi 